반응형 근력1 저녁에 퇴근 후 하면 좋은 활동과 운동 추천해요. 저녁에 하면 좋은 활동 및 운동 저녁에 하는 운동은 지친심신을 안정시켜주고 하루의 컨디션을 회복하는데 좋아요 저녁에 하기 좋은 운동은 개인의 일일 일정, 신체 상태 및 생활 양식에 따라 다를 수 있어요. 그러나 몇 가지 일반적으로 권장되는 운동 활동이 있으니 아래내용이 가장 일반적으로 많이 하는 활동이니 참고하세요 1. 유산소 운동: 저녁에 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 심신을 치유하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 인텐시브한 운동은 잠을 방해할 수 있으므로 집중적인 운동은 자제해야 합니다. 2. 요가 또는 명상: 저녁에 요가 또는 명상을 통해 몸과 마음을 진정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 특히, 잠이 오지 않는 경우에 더 도움이 될 수 있습니다. 3. 스.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음 반응형 LIST
