반응형 루틴1 아침에 일찍 일어나 하면 좋은 것들 아침에 일찍 잠이 깨거나 일어나시는분들에게 하면 좋은것들이 여러가지가 있어요 그중 대표적인 몇가지만 간단히 소개합니다. 실천하면 몸과 마음이 가벼워지고 하루의 시작이 상쾌하고 기분좋게 시작할수 있도록 만들어주니 꼭 실천하시길 바랍니다 1. 물 마시기 몸이 매일 충분한 물을 섭취해야 합니다. 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시는 것은 몸을 깨우고 수분 섭취를 시작할 수 있는 좋은 방법입니다. 2. 스트레칭 아침에 몸을 스트레칭하는 것은 몸을 깨우고 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 몸의 근육과 관절을 준비시켜 하루를 시작하기에 좋습니다. 3. 아침 식사 아침에 식사를 거르면 에너지가 부족해지고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 꼭 아침 식사를 하며, 건강한 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 계획 세우기 .. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
